甘くておいしい!美容効果もあるココアダイエット♪

出典: mery.jp


寒さが増し、ココアが美味しくなる季節になりましたね。
ココアを飲むとほっとしたり、リラックスできたりしませんか?
今回は、ダイエット中でストレスを感じている人、身体が甘いものを欲している人におすすめのココアダイエットについて、ご紹介します♪

ココアがダイエットに向いている理由♪

甘くて太ってしまうと思われがちなココア。
実は、ダイエットや美容にとても効果があるんです!!

・食欲を抑えてくれる。
・集中力を高めてくれる。
・疲労を回復してくれる。
・むくみを解消してくれる。
・鉄分が豊富で、貧血を防止してくれる。
・血行を促進し、冷え性を解消してくれる。
・腸内環境を整えてくれ、美肌効果がある。
・食物繊維が豊富で、便秘を解消してくれる。
・脂肪の吸収を抑え、血糖値の急激な上昇を抑えてくれる。

上記のように、女性には嬉しいことがいっぱいの飲み物なんです!!

ダイエットに向いているココアはどれ?♪

ピュアココア(純ココア)を選ぶようにしましょう。
砂糖や乳成分が入っていない分、低カロリーになります。

ピュアココアが飲みにくかったり、甘いココアを飲みたくなった時♪

ダイエットシュガーや豆乳、オリゴ糖、はちみつと混ぜましょう。
できるだけ、低カロリーに抑えるようにしましょうね。

ココアダイエットの方法♪

間食の代わりに飲む!

お腹が空くとお菓子や甘いデザートが食べたくなりますよね。
そんな時にココアを飲むように意識してみましょう。

朝食や夕食前に飲む!

食事前に飲むと、満腹感を感じ食欲を抑制してくれます。
また、急激な血糖値の上昇も抑えてくれます。

ココアダイエットの注意点♪

飲み過ぎは良くありません。

ダイエットや美容に効果的だからといって、飲み過ぎは良くありません。
1日2杯程度にしましょう。


頑張ってダイエットすることは素敵なことだと思います。
しかし、気づかないうちにストレスが溜まってしまっているなんてことも…
是非ココアを飲んで、リラックスするようにして下さいね♪

にほんブログ村 ダイエットブログ 女のダイエットへ
サイト内検索
カテゴリー一覧
人気記事
おすすめサイト