その食事制限ダイエット本当に大丈夫?食事制限ダイエットのメリットとデメリット♪

出典: healthil.jp

なかなか運動する時間を作ることが出来ない方でも、気軽に始めることができ尚且つ効果も出やすい食事制限ダイエットのメリット、デメリットをご紹介します。

食事制限ダイエットのメリット

・効果がすぐに出る。
・我慢することで糖質依存などの依存した脳を正常に戻す。
・運動する時間を作ることが出来ない方でも気軽に始められる。
・内臓が健康になり、正常に機能するようになる。

食事制限ダイエットのデメリット

・体調を崩しやすくなる。
・エネルギー不足により、体内に脂肪やエネルギーを溜めこもうとするため、痩せにくい体質になってしまう。
・大幅な食事制限は、ホルモンバランスを乱してしまう場合があり、生理不順等になってしまう危険性が生まれる。
・基礎代謝が悪くなるため、リバウンドしやすくなる。

過度な食事制限は、痩せにくい体質を作ってしまったり、体調不良を引き起こしてしまう場合があります。
しかし、正しい知識・やり方を守れば、健康的に尚且つ美容にも効果的なダイエットです。

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