ダイエットして痩せたのにあの子より太ってみえる!?大切なのは見た目!!!

出典: mery.jp


身長や体重が同じなのに、見た目が細い子っていませんか?

体重を聞いてみると見た目以上に体重があったり、私の方が体重は少ないのに太ってみえてしまったり、せっかく痩せたのに見た目の変化がなかったり…
頑張ってダイエットしているからこそ、すごく悲しい気持ちになってしまいますよね…

ダイエットしていると、体重計の数字ばかり気にしてしまうと思いますが
大切なのは“見た目”です!!

脂肪と筋肉について♪

まずは、下のイラストをご覧下さい。

出典: moteco-web.jp


同じ重さの筋肉と脂肪のイラストになります。
筋肉の方が脂肪に比べて、明らかに引き締まっていますよね!!

脂肪と筋肉ってこんなにも見た目が違うんです♪


つまり…
太って見える人は体脂肪率が高い。
痩せて見える人は体脂肪率が低い。
ということになります。

出典: 4meee.com


体重計の数字ばかり気にしてしまうと、1㎏太ったり2㎏太っただけでストレスを感じてしまうと思います。
お風呂に入る前や後、ご飯を食べる前や食べた後では増減するのは当たり前のことですから、そこまで気にしないようにしましょう!

体重ばかりではなく体脂肪も意識してあげることで、見た目も引き締まります!
また、筋肉量を増やすと引き締まった身体だけではなく、痩せやすい身体も手にすることができちゃいます♪

今日から是非、体重だけではなく体脂肪を意識するようにしてみて下さい♪

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