【美脚ダイエット方法】気軽にできる足痩せダイエット!毎日できる簡単な方法で美脚をGet♪

出典: gathery.recruit-lifestyle.co.jp


ダイエットして体重を落としたのに、見た目が変わらなかったり、全く気づかれなかったなんてことありませんか?
せっかくダイエットしたのに誰にも気付かれないなんて少し寂しい気もしますよね…。

実際、体重の増減よりも見た目の変化の方が、気づいてくれる人が多かったりします。
何十㎏痩せたのに見た目の変化がない人もいれば、ちょっと痩せただけで見た目に大きな変化がある人もいますよね。
見た面の変化に大切なのは、筋肉を付けて引き締めることです。
そのために欠かせないのが、身体を動かすこと。
さまざまな方法がありますが、今回は美脚になれる簡単な方法についてご紹介致します♪

ヒールばかり履かないようにする♪

ヒールばかり履くと、骨盤がゆがんでしまうことがあるため、たまにはヒールお休み日を作るようにしましょう。

1日の終わりにマッサージやストレッチをする♪

むくみをそのままにすると脂肪になってしまうことも…きちんとケアしてあげましょう。

冷やさないようにする♪

代謝が下がって痩せにくくなってしまうので、温めるようにしましょう。

座っている時は、なんでも挟んでトレーニング♪

挟んだまま、かかとを上げ下げすればシェイプアップ効果も期待できます。

ホットタイルを首に巻いて湯船に浸かる♪

代謝が上がりたくさん汗をかくことができます。

湯船に浸かっている時は、足を上にあげる♪

足に溜まった血液やリンパが流れ、むくみが解消されます。

浮腫みや水太り解消のツボを押す♪

おへそから親指1本分上にある「水分」というツボ
おへその左右指3本分そして4本分下にある「水道」というツボ
上記のツボを息を吐きながら1つずつ押しましょう。

ふとした時に爪先立ちする♪

どこでも行うことができ、キレイに筋肉が引き締まります。

如何でしたか?
全てをやらなければいけないというルールはありません。
少しずつ行なうメニューを増やしていくでもOKです。
大切なのは毎日行うこと!!とても簡単な方法ですので是非試してみて下さい♪

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