チョコレートダイエットなら甘いものが止められないあなたにうってつけです♪

出典: matome.naver.jp


甘いスイーツやデザートが好きな女性は多くいますよね。

砂糖が多く使われていて、そこそこカロリーがあるということを分かっているからこそ、ダイエット中は甘いものを我慢しないといけないと思っていませんか?

実は…チョコレートダイエットというものがあります♪この記事はそんなチョコレートに関してまとめてみました♪
結構有名なダイエット方法で、効果も出ているんですよ!!daietto。

チョコレートダイエットの効果♪

老化を防止してくれる。

チョコレートに多く含まれているカカオポリフェノール。
アンチエイジングにとても効果がある成分なんです!!

代謝が上がり、冷え性が解消される。

カカオポリフェノールにより、血流が良くなります。
むくみ解消にもつながりますよ!!

食前か食後に食べると、食欲を抑制してくれる。

食前に食べると血糖値が急速に上昇し、満腹中枢が刺激されます。
食事の量を少なくして、食後にチョコレートを食べるのもOK!!

リラックス効果がある。

ダイエットしているとストレスが溜まってしまいますよね。
そんなストレスを緩和してくれます!!

便秘を解消してくれる。

ポリフェノールや食物繊維が豊富なため、便通が良くなります。健康的でいいですよね♪

チョコレートダイエットの方法♪

チョコレートダイエットの良い所は、なんと言ってもレシピ要らず♪難しい料理などは一切必要ありません♪
1日50g前後のチョコレートを小まめに(食前か食後)食べましょう。
大体、板チョコ半分程度の量になります。
食前に食べる場合は、食事をとる10~20分前には食べるようにしましょう!!

どのチョコレートがいいの?

さまざまな種類があるチョコレート。
チョコレートダイエットに適しているのは、「カカオ70%以上のチョコレート」になります。
カカオの量が多ければ多いほどダイエット効果が高まりますが、苦味も増すためお好みのものを選ぶようにして下さい♪

チョコレートダイエットの注意点!!

三食しっかり食べるようにしましょう。

チョコレートダイエットは、食前か食後にチョコレートを食べるダイエット方法になります。
栄養バランスの整った食事をとるようにして下さい♪

チョコレートを食べ過ぎないように気を付けて下さい。

太ってしまったり、肌が荒れてしまうこともありますので、ルールは守って下さいね♪


ダイエット中にチョコレートが食べれるなんて夢のようですよね!!
いつも頑張っている自分へのご褒美として、リラックスできる時間を作るようにして下さいね♪

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